覺(jué)得新媒體運(yùn)營(yíng)工作太累？是因?yàn)楣ぷ鞣绞讲粚?duì)！

每日的工作都被這種事兒弄亂，好像繁忙，事實(shí)上不集中注意力，輕輕松松、悠閑，并且像煙癮一樣難戒。長(zhǎng)此以往，讓我們導(dǎo)致一種錯(cuò)覺(jué)——人們每日忙得要死了，工作十分努力。

事實(shí)上這類工作情況被稱作“淺工作”，看起來(lái)比較忙，其實(shí)十分低效能。假如你是那樣，那麼今日拆卸的這部《深度工作》，就很合適你。

回絕淺工作

《深度工作》的創(chuàng)作者，梅帝·紐波特在書中明確提出了一個(gè)公式計(jì)算：高品質(zhì)的工作產(chǎn)出率=時(shí)間x注意力訓(xùn)練。

他把平時(shí)工作分成深層工作(deepwork)和浮淺工作(shallowwork)。

淺工作對(duì)認(rèn)知能力規(guī)定不高，常常被打攪，沒(méi)法潛心，消耗很多的時(shí)間，卻沒(méi)什么產(chǎn)出率。

深層工作是在沒(méi)有影響的狀況下潛心工作，對(duì)思維能力規(guī)定很高，短期內(nèi)的工作就能產(chǎn)生很高的產(chǎn)出率。

人們?nèi)缃窈枚嗳硕忌钕萘藴\工作的出現(xiàn)幻覺(jué)，覺(jué)得自身每日加班加點(diǎn)許多很繁忙，仿佛很努力，但實(shí)際上并沒(méi)什么產(chǎn)出率。

這就仿佛一輛跑車，硬件配置武器裝備頂尖，最大車速叼炸天。但你上道的情況下，剛踩一腳油門踏板以后，又踩一腳剎車踏板，隔三差五到小路里繞幾圈。

結(jié)果是跑也跑不太好，停也停不住。

而深層工作呢，便是給你每日工作的情況下，都可以該輛跑車飆到最大速率，最大高效率的進(jìn)行工作。

深層工作的益處多多，這兒舉好多個(gè)高手深層工作的事例。

J.K.羅琳寫哈利·珀特最終一部《死亡圣器》的情況下壓力好大，有各種各樣主題活動(dòng)邀約，各種各樣人想碰面，每日的打攪過(guò)多，就搬至英國(guó)愛(ài)丁堡市區(qū)的酒店套房里，一個(gè)人待在酒店餐廳，不寫完不出去。

馬可·吐溫的《湯姆索亞歷險(xiǎn)記》是在紐約的一間大農(nóng)場(chǎng)小屋子里進(jìn)行的，他的小書房離主區(qū)房很遠(yuǎn)，親人叫他用餐得吹小號(hào)。

前兩年物理學(xué)界發(fā)覺(jué)了希格斯·波色子，科學(xué)家約翰·希格斯因而得到了諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)，信息傳來(lái)后新聞?dòng)浾叨颊也恢捎谒恢痹诨旧想[居山林的自然環(huán)境下工作。

我們?cè)谄綍r(shí)工作里自然沒(méi)有像她們那樣能夠阻隔一切影響的自然環(huán)境，許多工作迫不得已根據(jù)手機(jī)微信、電子郵箱來(lái)開展。

但可以根據(jù)一些方法，讓自身集中注意力，提升工作高效率。這書創(chuàng)作者，就共享了4條標(biāo)準(zhǔn)：工作要深層次、相擁無(wú)趣、杜絕社交網(wǎng)絡(luò)、革除浮淺。

▌1、工作要深層次

主要是造就或是防護(hù)出不一樣時(shí)間和空間區(qū)間，為此開展特殊的工作，來(lái)做到深層工作的實(shí)際效果。

最先，依據(jù)你自己的工作情況，尋找自身的工作節(jié)奏感，何時(shí)最潛心，何時(shí)專注力最松散。

例如能夠根據(jù)將每天分為固定不動(dòng)節(jié)奏的事宜里程數(shù)，并照單巋然不動(dòng)地實(shí)行。或是像少數(shù)人那般，能隨時(shí)像電視記者一樣資金投入到深層工作情況。

此外一種便是根據(jù)固定不動(dòng)的習(xí)慣性來(lái)塑造新意，比如每一次深層工作前喝一杯現(xiàn)磨咖啡，以這類方法讓人體產(chǎn)生習(xí)慣性，正確引導(dǎo)總體迅速達(dá)到最佳狀態(tài)。

▌2、相擁無(wú)趣

相擁無(wú)趣，并不是給你沉浸在無(wú)趣當(dāng)中難以自拔。當(dāng)你融入了走神的情況，要想變化回家并不是一件簡(jiǎn)易的事兒。

例如網(wǎng)絡(luò)依賴癥。很多人習(xí)慣看手機(jī)、玩手機(jī)，沒(méi)事兒總禁不住上來(lái)刷一刷，沒(méi)有干什么實(shí)際性的事兒，卻奢侈浪費(fèi)了大把的時(shí)間。這就是一種比較嚴(yán)重的走神情況。

要更改這類情況，能夠制訂一個(gè)方案，按時(shí)定時(shí)執(zhí)行的應(yīng)用互聯(lián)網(wǎng)，別的時(shí)間則屏蔽掉互聯(lián)網(wǎng)。早期一定沒(méi)辦法。堅(jiān)持不懈一段時(shí)間后，甩開對(duì)互聯(lián)網(wǎng)的過(guò)多依靠，就可以取出充足的時(shí)間開展深層工作。

梅帝·紐波特在《深度工作》提及了一種方法，稱為互聯(lián)網(wǎng)安息日，說(shuō)白了便是像信徒的典禮一樣，取出一段時(shí)間來(lái)靜處和思考。

微軟公司比爾.蓋茨，每一年必須開展2次“思索周”，他會(huì)杜絕企業(yè)事務(wù)管理，只念書思索。更是在思索周，比爾.蓋茨寫出了知名的互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的浪潮記事本。

這類對(duì)工作的抽身，事實(shí)上以便更強(qiáng)的深層工作，給你蹦出來(lái)去思索自身的工作，并給自己之后的工作提早分配。

▌3、杜絕社交網(wǎng)絡(luò)

書里邊說(shuō)，當(dāng)你通過(guò)觀察這些比你成功的人，你能發(fā)覺(jué)她們有一個(gè)特性：那便是與社交網(wǎng)絡(luò)有意維持一定間距。

假如一個(gè)人始終處在信息內(nèi)容秒回，持續(xù)發(fā)自身情況的人，她終究沒(méi)法注意力不集中，深層工作，也可很可能是一個(gè)不可靠的人。

這一對(duì)人們互聯(lián)網(wǎng)媒體從業(yè)人員而言就好尷尬了?。由于工作必須，人們大部分是沒(méi)法杜絕的，但最少能夠保證不那麼的受打攪。

例如自己在用一個(gè)番茄鐘+白噪音的App叫潮汛，里邊的各種各樣雨的聲音、海浪聲能夠幫我好了的注意力不集中。

我設(shè)置的是工作35分鐘，歇息五分鐘，微信信息、電子郵件這些統(tǒng)一在這里五分鐘里邊回應(yīng)。在哪35分鐘里好好工作，不回應(yīng)一切信息內(nèi)容，那樣的話就在一定水平上降低打攪。

▌4、革除浮淺

我經(jīng)常聽見辦公室里，許多朋友埋怨：“這么快就5點(diǎn)了，我都啥都沒(méi)干呢！”

絕大多數(shù)人都把時(shí)間奢侈浪費(fèi)在淺嘗輒止的浮淺工作方法到了，因而也會(huì)經(jīng)常覺(jué)得沒(méi)有造就出什么使用價(jià)值。

創(chuàng)作者在書中說(shuō)，革除浮淺便是尋找真實(shí)關(guān)鍵的事兒，對(duì)達(dá)到目標(biāo)有協(xié)助的事。

去除掉很多的浮淺工作，將一天中絕大多數(shù)時(shí)間用于做必須深層的工作，不但高效率會(huì)高許多，衣食住行也會(huì)變的更為高品質(zhì)。

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